Podívejte se na naši sbírku ZDE Podívejte se na naši sbírku ZDE
Domů / Novinky

Blog

Blog

Novinky

Časté mylné představy o… OCD

O něco více než 1 ze 100 lidí žije s obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD) – přesto je v médiích stále z velké části zkreslována. Všichni jsme v televizi viděli svérázné sitcomové hvězdy a uklízečky, ale tato vyobrazení jsou v nejlepším případě nepřesná a v horším případě škodlivá. OCD je úzkostná porucha charakterizovaná: Obsesemi: vtíravými myšlenkami, které jsou pravidelné nebo obtížně kontrolovatelné; Intenzivní úzkost nebo úzkost z těchto myšlenek; Nutkání: opakující se chování nebo myšlenkové vzorce, které osoba s OCD cítí nucena vykonávat. Účelem těchto nátlaků může být zabránění tomu, aby se rušivá myšlenka uskutečnila „doopravdy“, nebo aby...

Přečtěte si více →


Vánoční přítomnost: Jak zůstat o svátcích všímaví

Může to být nejkrásnější období roku, ale Vánoce jsou stejně nabité tlaky. 51 % žen a 35 % mužů uvádí, že v období svátků pociťují zvláštní stres. Všímavost může pomoci s obdobími úzkosti a posílit váš duševní stav, když vstoupíte do nejkouzelnějšího - a nejnáročnějšího - období. Znamená to „uzemnit se“ v přítomném okamžiku a nechat své úzkostné myšlenky projít neutrálním pozorováním. Zde je několik užitečných tipů, jak mít o prázdninách kontrolu: Odložte technologie Na nekonečných reprízách Sám doma není nic špatného – když...

Přečtěte si více →


4 tipy pro vaši cestu k sebelásce

Přiznejme si to: úzkost a deprese mohou být drsné. Mnozí, kteří s tím žijí, mohou promítnout svou energii směrem k lidem kolem sebe, aby se ujistili, že jejich blízcí se tak nikdy nebudou cítit. I když je důležité sdílet lásku, zapomínání na sebe může vést ke spoluzávislému chování a ztrátě vlastní identity. Když jsou ostatní neustále na prvním místě, říkáte si znovu a znovu: Jsem méně důležitý. Sebeláska není jen pro krásné, úspěšné, lehce nedotčené lidi na Instagramu. Jste jediný člověk, se kterým strávíte každou sekundu svého života, a tak je...

Přečtěte si více →


Malé návyky, které mohou prospět vašemu duševnímu zdraví

Ušetříme si tipů na spánek a cvičení: to jsou pravděpodobně nejzásadnější části zdravého myšlení, ale pravděpodobně jste to všechno už slyšeli. Vytáhnout se ze špatného headspace není snadné, zvláště pokud máte úzkostnou poruchu nebo depresi. Často chcete udělat změny, ale nemáte energii nebo se spoléháte na rychle mizející návaly motivace. Provádění malých, každodenních úprav může učinit tyto první kroky méně zastrašujícími. Když budete naslouchat svému mozku a budete k sobě jemní, můžete se naučit pracovat ve svůj vlastní prospěch. Vytváření rutin Může být užitečné ...

Přečtěte si více →